うつ病の自己チェック

うつ病の自己チェックについて

最近何かおかしいかな?と感じたら、下記セルフチェックを利用して、自分や家族の「こころとからだ」をチェックして下さい。

「いいえ」⇒0点、
「はい」と「時々」⇒1点、
「しばしば」⇒2点、
「常に」：3点

※質問2.4.6.8.10.12.は得点に加えない

合計した点数が
「10点以下⇒ほぼ問題なし」、
「11～15点：境界」、
「16点以上：軽度のうつ病の疑い有り」
となります。

1. 体がだるく疲れやすい

2. 騒音が気になる

3. 気が沈んだり気が重くなる

4. 音楽を聴いて楽しい

5. 朝は特に無気力だ

6. 議論に熱中できる

7. 首筋や肩が凝っている

8. 頭痛が多くある

9. 眠れなかったり朝早く目か覚める

10. 事故や怪我をしやすい

11. 食欲がなく、味がしない

12. テレビを見て楽しいか

13. 息が詰まり胸が苦しくなる

14. 喉に物がつかえる感じがする

15. 人生がつまらなく感じる

16. 仕事の能率が上がらずやる気が出ない

17. 以前にも現在と似た症状がある

18. 本来は仕事熱心で几帳面である

※このチェックリストは、自己診断による目安になります、もし気になる場合には専門の医療機関を受診されることをお勧めします。